สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกๆคนและแล้ววันนี้กลับมาพบเจอกันอีกทีเคยนะคะหวังว่าเพื่อนคงยังไม่เบื่อดิฉันนะคะและแน่นอนว่าเมื่อพบเจอกันอีกฉันเมื่อไหร่แต่ว่าจะต้องมีสาระน่ารู้เคล็ดลับดีๆมาฝากเพื่อนๆอีกเช่นเคยแน่นอนและในวันนี้นะคะดิฉันมาในหัวข้อเรื่องที่ว่าลดน้ำหนักอย่างไรให้เหตุผลโดยไม่ต้องทรมานตัวเองโดยการลดอาหารเพื่อนๆหลายๆคนนะคะพี่ต้องการอยากจะลดน้ำหนักให้ตัวเองนั้นมีหุ่นหรือน้ำหนักที่สมส่วนเหมือนกับดาราพระเอกนางเอกในดูหนังเอวีมักจะเลือกวิธีการลดอาหารหรืออดอาหารภายในแต่ละวันบางคนอาจจะอาหารในช่วงเย็นแต่บางคนอาจจะอดอาหารตลอดทั้งวันเลยก็มีเช่นกัน แต่ฉันบอกได้เลยนะคะว่าวิธีการนับยังไม่ได้สามารถช่วยให้เพื่อนๆนั้นลดน้ำหนักหรือมีหุ่นที่กลับมาดีมาสวยเหมือนกันดาราพระเอกนางเอกในดูหนังเอวี แต่ดิฉันไม่เขียนนะคะว่าในช่วงแรกที่ผลิตเพื่อนทำแบบนี้แล้วจะทำให้ร่างกายของคุณเพื่อนๆมาดูผอมลงน้ำหนักลดเหมือนดาราพระเอกนางเอกในดูหนังเอวีแต่เพื่อนๆเชื่อไหมคะว่าหุ่นที่ดูดีและน่ารักผอมบางเหมือนพระเอกนางเอกในดูหนังเอวีนั้นจะอยู่กับเพื่อนๆได้ไม่นานค่ะ ขอร่างกายของเพื่อนนั้นจะมีเอฟเฟคที่เรียกว่าโยโย่เกิดขึ้นดังนั้นวันนี้เรามาดูวิธีการลดน้ำหนักเพื่อหุ่นสวยเหมือนดาราพระเอกนางเอกในดูหนังเอวีโดยไม่ต้องอดอาหารและไม่ต้องเสี่ยงกับเอฟเฟคที่ชื่อว่าโยโย่ค่ะเพื่อไม่เป็นการเสียเวลานะคะเราไปดูวิธีการแรกกันเลยดีกว่าค่ะ
ประการแรก ลดการรับประทานอาหารประเภทอาหารบุฟเฟ่ต์ดิฉันเชื่อว่าอาหารบุฟเฟ่ต์นั้นเป็นอาหารยอดฮิตสำหรับเพื่อนๆหลายๆคนแต่เพื่อนๆทราบไหมคะว่าถ้าเพื่อนๆนั้นหันไปรับประทานอาหารประเภทบุฟเฟ่ต์มากขึ้นหรือบ่อยครั้งจะทำให้ร่างกายของเพื่อนนั้นได้สารอาหารหรือแคลอรี่หรือพลังงานเข้ามาเป็นจำนวนมากซึ่งมากกว่าที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันและทำให้การเผาผลาญไขมันส่วนเกินหรือแคลอรี่นั้นทำได้ยากและเป็นเวลานานนั่นเองค่ะ
ประการที่สอง ปรับเปลี่ยนเวลารับประทานอาหาร ซึ่งดิฉันมีเคล็ดลับเล็กๆมาฝากค่ะในมื้อเช้าของเพื่อนๆนะคะดิฉันขอแนะนำว่าให้เพื่อนๆรับประทานอาหารของที่เพื่อนๆชอบได้อย่างเต็มที่เลยค่ะแต่ฉันขอเน้นที่อาหารมื้อเย็น ที่สำคัญที่สุดนะคะเพื่อนๆไม่ควรลดอาหารมื้อเย็นอย่างเด็ดขาดแปลควรหันมาใช้วิธีการรับประทานอาหารมื้อเย็นให้ไวขึ้นซึ่งสมควรรับประทานก่อนเวลา 18:00 น นั่นเอง
ประการที่สาม เพื่อนๆควรออกกำลังกายเป็นประจำการลดน้ำหนักที่ดีนอกจากการควบคุมอาหารแล้วเพื่อนๆควรใส่ใจในเรื่องการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยซึ่งจะทำให้เพื่อนๆนั้นเห็นผลได้อย่างรวดเร็วและเป็นการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นค่ะ