สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกๆคนและวันนี้เราก็กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะและแน่นอนว่าวันนี้ดิฉันต้องนำเคล็ดลับดีๆมาฝากเพื่อนๆอีกแน่นอนแต่มันลุ้นกันค่ะว่าจะเป็นเกี่ยวกับสุขภาพหรือความสวยความงาม แต่จากบนหัวข้อนะคะเพื่อนๆคงจะทราบอยู่แล้วว่าต้องเกี่ยวกับสุขภาพอย่างแน่นอนและวันนี้นะคะดิฉันก็ได้เอาใจคุณหนุ่มๆสาวๆที่มีหุ่นอวบอั๋น เพราะวันนี้ดิฉันมาในเรื่องวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนแต่ไม่โยโย่นั่นเองค่ะสาวๆหนุ่มคนไหนนะคะพี่อยากจะมีหุ่นที่เป๊ะปังเหมือนดาราพระเอกนางเอกในหนังโป๊ญี่ปุ่นก็สมควรที่จะเข้ามาหาความรู้ในบทความนี้ค่ะ และแน่นอนถ้าเพื่อนๆทำตามวิธีที่ดิฉันนำมานำเสนอ ไม่เกินสองเดือนอย่างแน่นอนเพื่อนๆจะมีหุ่นที่เป๊ะปังเหมือนดาราพระเอกนางเอกในหนังโป๊ญี่ปุ่นอย่างแน่นอน และเมื่อเพื่อนๆมีหุ่นที่เป๊ะปังเหมือนดาราพระเอกนางเอกในหนังโป๊ญี่ปุ่นแล้วนั้นก็จะทำให้เพื่อนๆมีความมั่นใจในรูปร่างของตนเองมากยิ่งขึ้นและเพื่อไม่เป็นการเสียเวลานะคะเราไปดูวิธีการแรกเลยค่ะว่าจะมีวิธีอะไรบ้างที่ทำให้เพื่อนๆนั้นกลับมามีหุ่นเป๊ะปังเหมือนดาราพระเอกนางเอกในหนังโป๊ญี่ปุ่น
ประการแรก ไม่ควรเลิกกินอาหารเช้าแต่ควรปรับเปลี่ยนอาหารเช้าให้มีประโยชน์มากที่สุดเพราะอาหารเช้านั้นเป็นมื้ออาหารที่สำคัญเพื่อนๆจึงไม่ควรที่จะละหรือลดอาหารเช้าลง แต่ควรปรับเปลี่ยนอาหารที่เป็นเพื่อนๆรับประทานอย่างเป็นประจำอาจจะเปลี่ยนมาเป็นธัญพืชหรือนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตหรืออาหารจำพวกที่ย่อยง่ายๆอย่างเช่นโจ๊กข้าวต้มนั่นเอง
ประการที่สอง อาหารมื้อกลางวันควรเป็นอาหารที่มีโปรตีน อาหารในมื้อกลางวันนะคะเป็นอาหารที่จะถูกดึง ไปใช้มากที่สุดเพราะในช่วงกลางวันเพื่อนๆจะต้องทำงานเรียนหนังสือหรือทำอะไรต่างๆนานามากที่สุดอาหารมื้อนี้จึงสำคัญสมควรที่จะรับประทานอาหารที่เป็นประเภทโปรตีนเพื่อจะสามารถให้พลังงานกับเพื่อนๆได้อย่างเต็มที่ และอาหารประเภทโปรตีนมีนะคะเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักเป็นอย่างที่สุดเพราะย่อยง่ายและทำให้เพื่อนๆนั้นไม่หิวและไม่กินจุกจิก
ประการที่สาม ลดอาหารที่มีความเค็มหรือโซเดียมมากๆเพราะอาหารที่มีความเค็มหรือมีโซเดียมเป็นจำนวนมากจะทำให้เพื่อนๆนั้นเกิด ภาวะการบวมมากยิ่งขึ้นหรือจะพูดง่ายๆว่าจะทำให้เพื่อนนั้นดูอ้วนมากยิ่งขึ้นนั่นเองค่ะดังนั้นเพื่อนๆที่อยากมีหุ่นเป๊ะปังเหมือนดาราพระเอกนางเอกในหนังโป๊ญี่ปุ่นควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มและมีโซเดียมสูงๆค่ะ การลดน้ำหนักอาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายแต่ไม่ใช่เรื่องยากขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนค่ะ