การที่คุณนัวเนียหรือเล้าโลมก่อนร่วมเพศถือเป็นศิลปะของการร่วมเพศอย่างหนึ่งที่สาวๆมีความชื่นชอบเป็นอย่างมากแต่ในทางกลับกันสำหรับผู้ชายแล้วน้อยคนนักที่จะชอบการเล้าโลมให้ฝ่ายหญิงก่อนเหมือนในหนังโป๊ (XXX) นั่นก็เพราะว่าความต้องการทางเพศที่ต่างกันนั่นเองเนื่องจากสาวๆมักจะมีอารมณ์ทางเพศที่ค่อนข้างช้ากว่าพวกผู้ชายเพราะฉะนั้นการมีเซ็กส์หรือการร่วมรักนั้นจึงควรเริ่มจากการเล้าโลมซึ่งกันและกันก่อนเพราะว่ามันสามารถสร้างประโยชน์ให้กับการมีเซ็กส์ในครั้งนั้นของคุณได้เอาล่ะดังนั้นเราไปดูประโยชน์ของการเล้าโลมก่อนมีอะไรกันสักหน่อยดีกว่าจะได้รู้ว่ามันเผ็ดและเด็ดขนาดไหน Read More

ไม่เพียงแค่สาวๆเท่านั้นที่จะจู้จี้กับลีลาท่าทางเรื่องเซ็กส์ของผู้ชายเท่านั้นเพราะว่าบางคราวพวกหนุ่มๆก็ต้องการความเมตตาจากพวกคุณเช่นกันและในบางครั้งที่สาวๆรุกฝ่ายชายก่อนก็มักจะใส่ไปไม่ยั้งจนหนุ่มๆกลัวที่จะมีเซ็กส์ในครั้งต่อไปและเขาคงอยากจะบอกว่าอย่าได้ทำแบบนั้นอีกเลยหรือถ้าจะทำก็ควรต้องระวังหน่อย ดังนั้นสิ่งที่หนุ่มๆจะบอกมีดังต่อไปนี้ Read More

วันเกิดเรื่องคือวันเกิดน้องสาวผมครับ น้องสาวพาเพื่อนมากินขนม เลี้ยงกันตามประสาเด็กๆ มาหลายคนเลย ผมดูแล้วน่ารักหลายคนเลย จน 5 โมงเศษบางคนกลับบางคนค้างที่บ้าน เห็นว่าขอที่บ้านแล้ว ผมก็โอเค แต่ดันมีเพื่อนของแพรว ชื่อมะนาว สวยแต่แสบครับ เธอเปิดตู้เย็นเห็นเหล้าพ่อ เธอหยิบมาลองชิมเฉย ผมเลยสอนวิธีกินให้ มะนาวกับเพื่อนชิม บ่นขม ผมเลยให้ผสมโค้ก ผลคือเมากลิ้งเลยครับ คืนนั้นแค่ 4 ทุ่ม หลับไป 3 อ้วก 1 ผมขำๆ คนอ้วกคือมะนาวนั้นเอง จริงๆ ผมไม่ได้คิดไม่ดีน่ะ แต่จังหวะประคองมะนาวไปล้างปาก มันแว๊บเข้าสมองผม ผมเป็นคนติดหนังอาไทยออนไลน์อยู่แล้วเลยมีความคิดถึงแต่หนังอาไทยออนไลน์อยู่บ่อยครั้ง เลยพามะนาวไปแช่ในอ่างน้ำ เธอใส่ขาสั้นกับเสื้อยืดน้องสาวผม พอลงน้ำเธอเริ่มสร่างเมาครับ
ตัวมะนาวเปียกแล้วน่าเย็ดมากเหมือนนางเอกหนังอาไทยออนไลน์เชียว ผมเลยจัดการจูบเธอในอ่างนั้นเลย เธอดิ้นแล้วบอกว่าอย่าแต่พอโดนลิ้นของผม เข้าปากไม่นานเธอก็เริ่มเงียบ ไม่นานร่างของมะนาวก็ล่อนจ้อนล่ะครับ ผิวเธอสวยมากๆ ปากนิดจมูกหน่อย ผมงัดสูตรเด็ดที่หนังอาไทยออนไลน์ทำบ่อยๆ ล้วงหีมะนาวกระดิกนิ้วไปมา หีมะนาวสวยสุดๆ ขนมีนิดเดียวเอง เป็นไรอ่อนๆ ผมอยากก้มลงไปเลียแต่ในอ่างมันไม่สะดวก นมของมะนาวใหญ่แค่อูมนูนเล็กๆ ผมทั้งดูดทั้งเลียจนมะนาวเองครางอื้อเบาๆตลอดเวลา ไม่นานมะนาวเกร็งตัวสุดๆ น้ำของเธอคงแตกแล้ว ผมยังคงควานนิ้วไปมาแต่ช้าลง มะนาวเองเริ่มหายใจแรงขึ้นอีก ผมรีบเอาผ้าเช็ดตัวมาปูพื้น แล้วอุ้มมะนาวมานอน เธอนอนแผ่หมดเรี่ยวแรง
ผมก้มเลียรองหีของมะนาวครับ มันมีเมือกลื่นๆเต็มไปหมด หีขาวอูมปิดสนิทมีแค่รอยแดงนิดๆ ที่โดนนิ้วล้วง ผมไม่เคยเย็ดเด็กแบบนี้มาก่อนเกร็งไปหมดเหมือนกัน (เคยแต่กับแม่เพื่อน 40 ปี) ผมทั้งล้วงทั้งเลีย จนมะนาวครางดังขึ้นเรื่อยๆ เธอเเอ่นหีขึ้นรับลิ้นผมเป็นจังหวะเลยครับ ผมทนไม่ไหวแล้วเลยจับควยแทงเข้ารูหี มันคับแน่นที่สุดเลยครับ ผมกดลงครึ่งเดียวมะนาวร้องโอ้ย ผมเลยผ่อนขยับเบาๆ ไปมาจนมะนาวเผลอ ผมฝืนกดลงจนสุด มะนาวร้องไห้เลยครับ
เธอจิกหลังผมรัดตัวผมแน่น ผมแช่ควยไว้นิ่งๆ จนมะนาวเริ่มคลายตัวถึงได้โยกต่อ เย็ดเด็กมันส์สุดยอดจริงๆ ครับ ดันควยแต่ละทีเสียววาบไปทั้งเอว แค่ตอนดึงควยขึ้น แล้วร่องหีบีบควยขึ้นตามก็เสียวแทบน้ำแตกแล้ว ผมกระเด้าอยู่ไม่ถึง 10 นาที อั้นสุดๆ ยังอั้นไม่อยู่ น้ำผมแตกกระจายในรูหีมะนาวเลย มะนาวเองคงไปพร้อมผมเห็นเธอกอดรัดตัวผมแน่นเลย เธอรัดผมอยู่นานจนสติเริ่มกลับ น้ำตามาอีกแล้วเธอร้องไห้ใหญ่ จนผมต้องปลอบว่าผมรักเธอ ซึ่งจริงๆก็รักล่ะครับ มะนาวสวยจะตาย เธอเองคงชอบผมบ้างเหมือนกัน เธอทำใจได้แล้ว เธอว่าพี่พีทอย่าทิ้งมะนาวน่ะ ต้องรักมะนาวคนเดียวน่ะ ผมเลยจัดการฝากรักไปอีก 2 รอบ จนเกือบตี 3 ถึงได้นอน

เป็นทราบกันดีว่าการออกกำลังกายนั้นดีต่อร่างกาย แต่ถ้าออกกำลังกายมากเกินไปอาจตกอยู่ในภาวะ Overtraining Syndrome ออกกำลังกายมากเกินไปจนบั่นทอนร่างกายเพราะฉะนั้นเราควรรู้เท่าทันและออกกำลังกายให้พอดี จะได้มีชีวิตที่สมดุล สนุกกับหนังเอ็กไปได้อีกนาน
Overtraining Syndrome คืออาการหรือการตอบสนองของร่างกายที่ส่งผลต่อสมรรถภาพของร่างกาย และเรื่องของจิตใจ ทำให้อารมณ์แปรปรวนหรือมีความผิดปกติของอารมณ์ จากการออกกำลังกายที่หนักจนเกินรับไหว
สาเหตุของ Overtraining Syndrome ได้แก่ ซ้อมมากเกินไป โดยออกแบบโปรแกรมการฝึกซ้อมที่ไม่เหมาะกับผู้ที่ออกกำลัง เช่น ระยะเวลาในการซ้อม ความหนักของการซ้อม เป็นต้น พักผ่อนไม่เพียงพอ เช่น นอนหลับไม่เพียงพอ พักขณะซ้อมน้อยเกินไป ร่างกายได้รับสารอาหารไม่พอ เช่น ได้โปรตีนน้อยเกินไปกล้ามเนื้อและร่างกายขาดการฟื้นฟูอย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงไม่แข็งตัวเมื่อดูหนังเอ็กด้วย
เมื่อมีคาร์โบไฮเดรตน้อยเกินไป ทำให้ร่างกายสะสมพลังงานได้ไม่เต็มที่เท่าที่ควร มีสารน้ำหรือน้ำในร่างกายน้อยเกินไป อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำขณะออกกำลังกาย เป็นต้น แล้ะความเครียดสะสม ทำให้เกิดภาวะ Overtraining Syndrome ได้เช่นกัน คงจ้องแบ่งเวลาผ่อนคลายด้วยหนังเอ็กบ้างแล้ว
กลุ่มเสี่ยง Overtraining Syndrome ได้แก่ผู้ที่ออกกำลังกายหนักมากเกินไป นักกีฬา ผู้ฝึกซ้อมเพื่อลงแข่งขัน
อาการ Overtraining Syndrome มีหลายรูปแบบ เช่น การออกกำลังกายลดลงไม่สามารถออกกำลังกายได้ตามเป้า มีิอาการหอบเหนื่อยมากขึ้น เหงื่อออกมากขึ้นกว่าเดิม เหนื่อยง่ายผิดปกติ น้ำหนักลดลงโดยไม่รู้สาเหตุ เบื่ออาหาร เครียดไม่มีสาเหตุ
ป้องกัน Overtraining Syndrome สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหนักควรต้องระวังภาวะการเกิด Overtraining Syndrome โดยจัดโปรแกรมการออกกำลังกายทให้เหมาะสม อาจใช้หลักการง่าย ๆ คือ นักกีฬาหรือผู้ที่เตรียมเข้าแข่งขันควรทำเวลาให้ดีขึ้นแต่ไม่เกิน 10% ในแต่ละสัปดาห์ หากเป็นนักวิ่งไม่สมควรเพิ่มระยะทางมากจนเกินไปและไม่ควรเกิน 10% ในแต่ละสัปดาห์ และต้องพักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับให้สนิท ดูหนังเอ็กแต่พอดีเพื่อผ่อนคลาย
ความรุนแรงของ Overtraining Syndrome ออกกำลังกายมากเกินไปจนร่างกายตกอยู่ในภาวะ Overtraining Syndrome อาจจะส่งผลเสียให้กับร่างกายได้ เช่น กระดูกอ่อนหัวเข่าสึก เส้นเอ็นหัวเข่าได้รับบาดเจ็บ ทำให้เกิดภาวะข้อเข่าเสื่อมในระยะยาวได้ อย่างไรก็ตามหากออกกำลังกายแล้วรู้สึกเหนื่อยง่าย ไม่ฟิตเหมือนที่เคย แนะนำให้ตรวจเช็คร่างกายกับแพทย์เฉพาะทางเพื่อจะได้รู้เพื่อจะได้ออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสม

ถ้าพูดถึงกิจวัตรประจำวันที่เราทุกคนต่างก็ต้องทำ ไม่ว่าจะเป็นเช้าหรือเย็น นอกจากการดูหนังโป๊แล้วก็มีแค่การอาบน้ำนี่แหละที่เราทุกคนรู้สึกว่ามันเป็นสิ่งที่เราต้องทำ การอาบน้ำเป็นอีกหนึ่งกิจวัตรที่เป็นลักษณะที่ดีของการดูแลสุขภาพตัวเอง หลายคนรู้สึกว่าการอาบน้ำมันคือพฤติกรรมปกติที่มนุษย์ทุกคนจะต้องทำ ในแต่ละวันเรามักจะอาบน้ำกัน 2 เวลาคือตอนเช้ากับตอนเย็นหรือก่อนนอน เป็นอีกหนึ่งกิจวัตรที่เราทุกคนทำมันโดยธรรมชาติเหมือนกับตอนที่เรามีอารมณ์ทางเพศแล้วอยากจะเปิดหนังโป๊ขึ้นมาดู แต่ทุกวันนี้หลายๆคนมีความเร่งรีบทำให้การอาบน้ำไม่ได้ทำความสะอาดอย่างทั่วถึง ซึ่งถ้าหากเราอาบน้ำได้ไม่สะอาดพอมันก็จะส่งผลตามมาคือการหมักหมมของแบคทีเรีย วันนี้เรามาดูกันว่าควรอาบน้ำอย่างไรเพื่อให้ผิวของเราและสุขภาพของเราดีขึ้นกว่าเดิม

ประการแรก ในช่วงเช้าสมควรอาบน้ำที่มีอุณหภูมิต่ำ หรือจะพูดให้เข้าใจง่ายๆนะคะ ควรอาบน้ำเย็นค่ะเพราะช่วงหลังตื่นนอน เพื่อนๆหลายๆคนนะคะจะรู้สึกไม่สดชื่นรู้สึกเหนื่อยล้าอ่อนเพลียเป็นอย่างมากและแน่นอนว่าถ้าเพื่อนๆได้อาบน้ำที่เป็นน้ำเย็นจะช่วยทำให้เพื่อนๆนั้นรู้สึกสดชื่นมากยิ่งขึ้นและทำให้ร่างกายของเพื่อนนั้นรู้สึกตื่นตัวพร้อมที่จะทำกิจกรรมในระหว่างวันได้อย่างเต็มที่ และยังช่วยให้ผิวพรรณของเพื่อนๆนั้นมีความเปล่งปลั่งสุขภาพดีเหมือนกับดาราพระเอกนางเอกในหนังโป๊ด้วยนะคะแต่ถ้าเป็นอากาศหนาวก็ขอแนะนำว่าไม่ควรอาบน้ำเย็นจนเกินไปเพราะอาจทำให้ร่างกายของเพื่อนๆนั้นรับกับอุณหภูมิไม่ไหวดังนั้นควรดูสถานการณ์ด้วยจะดีที่สุดค่ะ

 ประการที่สอง เพื่อนๆควรจะเลือกอาบน้ำอุ่นในช่วงเวลา เย็น เพราะอะไรรู้ไหมคะ เพราะในเวลาก่อนนอนหรือในเวลาเย็นนั้น การอาบน้ำอุ่นจะช่วยทำให้ร่างกายของเพื่อนนั้นรู้สึกผ่อนคลาย และยังช่วยทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตภายในร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่ และการอาบน้ำอุ่นนะคะยังมีประโยชน์ในเรื่องการชำระล้างสิ่งสกปรกให้หมดไปจากร่างกาย เพื่อให้ร่างกายและผิวพรรณของเพื่อนนั้นกลับมาสะอาดสะอ้านเหมือนกับดาราพระเอกนางเอกในหนังโป๊ค่ะเพราะการอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นจะช่วยให้สิ่งสกปรกในรูขุมขนหลุดออกง่ายค่ะ

สิ่งที่จะลืมไม่ได้ก็คือการเช็ดตัวให้ทั่วถึงและไม่ปล่อยให้จุดใดจุดหนึ่งมีความชื้นสะสมมากเกินไป เพราะอาจจะทำให้เกิดผื่นคันและยังทำให้เกิดกลิ่นกายได้ง่ายด้วย ใครที่ออกกำลังกายบ่อยๆหรือเป็นคนที่ต้องเจอกับมลภาวะดูวันควรอาบน้ำให้สะอาด

การที่เราทำเรื่องนี้ก็เพราะว่ามีคู่รักหลายคู่ต้องผิดหวังกับลีลารักของคู่รักทั่งผู้ชายเเละผู้หญิงที่ไม่ค่อยมีลีลารักที่เร้าร้อนเมื่อมีเซ็กกับคู่นอน ซึ่งโดยส่วนใหญ่เเล้วฝ่ายชายมักจะเสร็จก่อนอยู่เสมอ ทำให้ฝ่ายหญิงอารมณ์ค้างหรืออาจจะเสียอารมณ์กันเลยทีเดียวเชียวเเต่ปัญหาเหล่านั้นจะหมดไป ถ้าคุณทำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้โดยเฉพาะกับฝ่ายชายเมื่อคุณรู้เทคนิคจากการดูหนังเอวีญี่ปุ่นต่างๆเหล่านี้เเล้วรับรองว่าคู่นอนของคุณจะต้องติดอกติดใจไม่มีวันลืมคือที่เเสนพิเศษเเละลีลาอันเร้าร้อนของคุณไปตลอดกาล Read More

สำหรับคนปัจจุบันสังเกตง่ายๆว่าทุกวันนี้คนส่วนใหญ่กินน้ำอัดลมกันในชีวิตประจำวันมากขึ้น ส่วนหนึ่งเพราะชื่นชอบในรสชาติ ให้ความรู้สึกสดชื่นเมื่ออยู่ในสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าวในประเทศไทย น้ำอัดลมจึงได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ทั้งในกลุ่มเด็ก วัยรุ่น วัยทำงาน แม้แต่ผู้ใหญ่บางคนก็ยังชอบ คิดง่ายๆว่าขาดหนังเอ็กได้นะ Read More

สวัสดีครับผมชื่อบอสครับ ผมเป็นนักศึกษาชั้นปีที่ 2 ของมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งซึ่งเป็นเด็กต่างจังหวัดครับจริงๆแล้วผมเป็นคนภาคอีสาน แต่มาสอบติดที่มหาวิทยาลัยดีๆในเมือง ผมมีแฟนแล้วครับแต่แฟนผมเรียนอยู่ที่จังหวัดบ้านเกิด เอาจริงๆผมเป็นผู้ชายหน้าตาดีพอสมควรเลยละครับ คิ้วเข้มจมูกโด่งปากหนานิดหน่อยสูงยาวเข่าดีแล้วครับ แน่นอนว่ามีผู้หญิงสวยๆหลายๆคนเข้าหาผมไม่ขาดสายแต่ด้วยผมมีแฟนอยู่แล้วผมจึงปฏิเสธพวกเธอไปโดยตลอด Read More

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกๆคนและแล้ววันนี้กลับมาพบเจอกันอีกทีเคยนะคะหวังว่าเพื่อนคงยังไม่เบื่อดิฉันนะคะและแน่นอนว่าเมื่อพบเจอกันอีกฉันเมื่อไหร่แต่ว่าจะต้องมีสาระน่ารู้เคล็ดลับดีๆมาฝากเพื่อนๆอีกเช่นเคยแน่นอนและในวันนี้นะคะดิฉันมาในหัวข้อเรื่องที่ว่าลดน้ำหนักอย่างไรให้เหตุผลโดยไม่ต้องทรมานตัวเองโดยการลดอาหารเพื่อนๆหลายๆคนนะคะพี่ต้องการอยากจะลดน้ำหนักให้ตัวเองนั้นมีหุ่นหรือน้ำหนักที่สมส่วนเหมือนกับดาราพระเอกนางเอกในดูหนังเอวีมักจะเลือกวิธีการลดอาหารหรืออดอาหารภายใน Read More

สวัสดีครับผมชื่อแมนครับ ผมเป็นเด็กนักศึกษาชั้นปีที่สองของมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งผมเป็นผู้ชายที่ดูไม่มีอะไรครับไม่ได้หล่ออะไรมากเป็นเด็กผู้ชายธรรมดาเลยล่ะครับแต่ผมเป็นผู้ชายที่มีความรับผิดชอบเรื่องการทำงานและเรื่องครอบครัวเป็นอย่างมาก เพราะครอบครัวของผมนั้นเป็นครอบครัวที่ไม่ได้มีเงินมากมายหรือมากพอผมจำเป็นต้องออกทำงานช่วงหลังเลิกเรียนเพื่อช่วยแบ่งภาระของครอบครัวและช่วงค่าใช้จ่ายภายในครอบครัวอีกด้วยผมเหนื่อยมากเลยครับแต่ผมก็เต็มใจที่จะทำเพื่อครอบครัวผมจะได้สบาย และแล้ววันนี้ก็มีน้องผู้หญิงคนหนึ่งเข้ามาเริ่มงานและแน่นอนว่าน้องเขาถูกส่งมาช่วยงานผม Read More